Pasaman Barat, Mikanews.id, | Kepala Kantor Kementerian Agama Pasaman Barat, Thomas Febria, katakan, olahraga, seperti dilaksanakan setiap hari Rabu, seperti hari ini (14/10) bagi ASN di jajaran instansi vertikal tingkat kabupaten, bukan sekadar menggerakkan tubuh bagi yang bersangkutan.
Berolahraga secara otomatis akan meningkatkan kualitas kesehatan, keceriaan, mengurangi kadar lemak, meningkatkan stamina dan sebagainya, kata Kepala Kantor Kementerian Agama Pasaman Barat, Thomas Febria, usai mengikuti senam bersama di halaman kantor itu, Simpang Empat, Rabu (14/10) pagi.
Selain itu, ulasnya, berolahraga akan menjaga berat badan: Membakar kalori dan lemak tubuh, serta mencegah obesitas Menjaga tekanan darah tetap stabil, melancarkan sirkulasi darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Diakuinya, berolahraga bisa mengontrol kadar gula darah, meningkat sensitivitas insulin dan membantu mencegah atau mengelola diabetes tipe 2.
Menguatkan tulang dan otot: Meningkatkan massa otot, kepadatan tulang, serta mencegah osteoporosis.
Meningkatkan daya tahan tubuh: Membuat sistem imun lebih kuat agar tidak mudah tersakit.
Manfaat Mental dan Emosional
Memperbaiki suasana hati: Memicu pelepasan hormon endorfin dan serotonin yang membuat perasaan lebih bahagia dan rileks.
Mengurangi stres dan depresi: Menurunkan kadar hormon kortisol serta meredakan kecemasan.
Meningkatkan kualitas tidur: membantu pesertanya tidur lebih cepat, teratur dan lebih nyenyak di malam hari.
Menjaga fungsi otak: Meningkatkan aliran darah ke otak serta menurunkan risiko demensia atau Alzheimer.
Mengingat pentingnya olahraga, ASN Kantor Kementerian Agama Pasaman Barat, setiap hari Rabu pagi, disepakati sebagai hari berolahraga. Kegiatan ini dilaksanakan di halaman kantor, Simpang Empat, kata Thomas Febria, manambahkan. (gmz)
