Pasaman Barat | Mikanews.id – Mentor komunitas hidup sehat Herbalife Pasaman Barat, Maria Susanti, katakan, agar diri tetap sehat dan bersemangat, perlu nutrisi dan makan seimbang.
“Apa gunanya kondisi fisik gemuk, tapi nutrisi dan makanan yang dia konsumsi ternyata jauh dari nutrisi”, kata Maria Susanti Nutrisi Clup (NC) Komunitas Herbalife Pasaman Barat, Simpang Empat, Sabtu (23/5).
Hidup sehat, katanya, memang tidak lepas dari pemenuhan nutrisi dan makan seimbang. Tubuh memerlukan variasi zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah proporsional sesuai kebutuhan.
Tidak ada satu jenis makanan yang mengandung semua nutrisi, sehingga mengonsumsi menu beragam adalah kuncinya, katanya menjelaskan.
Baca juga:Â Kepala Kantor, Hadiri Pelepasan Siswa dan Wisuda Tahfiz
Ayo Sehat
Untuk mewujudkannya setiap hari, Anda bisa menerapkan panduan praktis berikut:
Panduan Isi Piringku: Dalam satu piring, pastikan 50% porsi berisi buah dan sayur, serta 50% porsi berisi karbohidrat (makanan pokok) dan protein (hewani/nabati).
Batasi Asupan Tertentu: Kurangi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih dalam pengolahan makanan sehari-hari.
Variasi dan Kebersihan: Selalu variasikan jenis makanan dan pastikan menjaga perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).
Gaya Hidup Aktif: Pola makan bergizi harus diimbangi dengan olahraga rutin dan menjaga berat badan tetap ideal. (gmz)
